今天是大年初四，是你回家的第几天？心情如何？
很多网友调侃“过年回家，决不能超过三天！”到家前三天，家庭和睦，满汉全席；三天一过，买菜是你，洗碗是你，倒垃圾拿快递是你，最终被说“不干活的懒鬼”还是你。
(资料图片)
除了这些，还有七大姑八大姨轮番上阵，没结婚的催婚，结了婚的催生，生了娃的催二胎。
（动图来自SOOGIF）
在某社交平台上，更是有“过年不回家之春节恐归族”的群组。“恐归族”的恐惧，非对回家本身有所抗拒，而是在节日回家的种种烦心事折磨之下的一种本能反应。
很多年轻人感慨，每次满心期待春节回家和家人团聚，但却带着满满的伤害离开，一年又一年，轮回往复。
（图源网络）
1、身份焦虑
不论是家人、朋友还是自己，仿佛都在我们身上安上了“社会时钟”——到什么时间节点，就该要做什么事情了。
“该”工作了吧？“该”结婚了吧？“该”生娃了吧？“该”再生一个娃了吧……
英国作家德波顿在《身份的焦虑》中写道：“身份的焦虑是一种担忧。担忧我们处在无法与社会设定的成功典范保持一致的危险中，从而被夺去尊严和尊重，这种担忧的破坏力足以摧毁我们生活的松紧度。”
而这种焦虑感，在春节期间被关注、被放大。
上学时候被问学业成绩，走上社会开始工作被问工资，工作几年了被问婚恋，结了婚了被问孩子……几乎所有人，都被一个看不见摸不到的“社会准则”裹挟向前。
人总会活在别人的“评价”中，很少有人能够及时突破重围，将“身份焦虑”甩在身后。而对于上了年纪的父母和至亲的询问和关心，也很难不在意。
2、观念差异
随着社会的快速发展，以及子女和父母长时间身处两地，造成了不同时代、不同空间的人群差异，这种差异在过年团聚期间，直接地体现在了子女和父母的观念、生活方式上。
父母和子女在交流中，都难免夹杂着个人情感色彩。如果其中一方并不是在探讨，而是仿佛掌握了“真理”一样，单方面指导、评价甚至命令对方的人生规划，就很有可能导致矛盾升级。
3、父母的失控感
不得不承认，孩子们在一天天长大，而父母在一天天变老。他们回顾自己的一生，如果有什么遗憾而无法自我安慰或解脱的话，会产生很复杂的情感。
成年儿女也会逐渐有了自己的生活，这有可能会让他们有失控的恐慌，以及强烈的无力感。
在他们担忧的时候，儿女们可以通过分享经历、讲述故事、共情感受等方式回馈，给予他们安全感。
1、再次成为孩子
你在外面，已经是独当一面的大人了。但回到家，在父母眼里，你永远是他们的孩子。
春节好不容易回趟家，所以，就再次像小时候的自己一样，和他们相处吧。身前身后常跟随，让父母感到他们很重要，你很需要他们。
2、倾听那些往事
学会倾听，是一个适用于任何场合的能力。
过年回家，爸妈肯定会聊起曾经的往事，他们年轻的时候发生了些什么、在你小的时候都做过什么……好好听听这些他们在意的故事吧。
3、找机会多聊天
春节假期短暂易逝，趁着还有时间，多和父母聊聊天吧。
找到机会，就聊聊工作中发生的趣事和烦心事、讲讲自己这几年的心路历程……这会让父母更了解你当下的生活，更理解你；同时，这些有趣的来自外面的故事，也大概率会让家庭氛围很愉快。
1、健康养生话题
健康是一个永不过时的话题，父母上了年纪会更加关心。健身操、广场舞、科学膳食等这些知识，父母可能有所了解，也可能一知半解，我们可以多多与他们交流。
如果自己的健康知识储备不够的话，打开典哥的主页，随便拎出来几篇，就能和爸妈聊上一阵。
2、智能设备使用
相比于爸妈，孩子们肯定是使用智能设备的高手。
可以教教爸妈怎么使用那些便民的小程序或者软件，比如教爸妈点一次外卖、缴一次电费、清理手机内存等等。
这个时候最需要的就是耐心，就像小时候爸妈教你一样。
3、父母回忆往事
和爸妈翻翻过去的老照片，看看那时候年轻的爸爸妈妈，说不定也是一个颜值逆天的帅哥美女呢！也可以发条朋友圈“秀一秀”。
父母当年肯定也有值得骄傲的往事，静静地听他们讲讲。当然，很有可能他们提起的，更多还是你小时候的事情，那么津津乐道。是啊，孩子是父母最大的骄傲。
4、时事新闻热点
如果你爸妈是一个关心时事新闻的人，聊聊新闻吧。当然，要避开那些有可能因为观念冲突，而产生争论的新闻。
除了时事新闻，也可以聊聊和自己相关的新闻，比如所在的公司发生了哪些事情等等。典哥发现，在工作之后，爸妈会格外关注我所在公司的故事，可能他们也是想把公司新闻当作聊天的契机吧。
5、一起打扫卫生
过年打扰卫生可是一个大工程，事情多，又繁杂。
像小时候一样，给父母搭把手，扫扫地，擦擦桌子，打扫打扫厨房。
6、和家人正儿八经拍张全家福
上次全家一起去正式拍照，你还记得是什么时候吗？
借着春节这个契机，组织一家人穿上漂亮的衣服，一起去影棚，认认真真拍一张全家福吧。一张充满仪式感的时光留影，会成为一家人长久的记忆。
7、跟爸妈学做一道家乡菜
只身在外，有没有某个瞬间，特别想吃家里爸妈做的饭菜？味觉，是人类最持久的记忆，是乡愁的源头。
父母做的家常菜，便是幸福的味道，是最难割舍的滋味。所以，快趁着春节回家，学会一道爸妈的拿手菜吧，让味觉的记忆得以传承。
父母在，年味就还在。
在一部韩国小说《请照顾好我妈妈》中，五个子女将年迈的父母邀请到首尔过生日，但是妈妈却在地铁站走失了。孩子们追寻她的踪迹、复原关于她的记忆，这时才发现，竟没有一个人真正了解她。
父母在，人生尚有来处。
正值新春团圆时，去倾听他们的故事吧，珍惜转瞬即逝的时间，一切都还来得及。
审稿专家：乔颖
上海市精神卫生中心副主任医师
*腾讯医典内容团队出品
相关阅读：
